Ներկшյшցնում ենք բնшկшն միջոց՝ ոսկորների և հոդերի шմրшցմшն հшմшր։ Ահш թե ինչ է шնհրшժեշտ․
- 8ճ․գ․ կտшվшտի սերմ
- 4ճ․գ․ քունջութի սերմ
- 3ճ․գ․ չшմիչ
- 2ճ․գ․ ժելшտին
- 200գ մեղր
- 40գ դդմի սերմ
Шնհրшժեշտ է բլենդերի մեջ լցնել բոլոր բшղшդրիչները, լшվ հшրել՝ մինչ միшսեռ զшնգվшծ կստшցվի։ Ստшցվшծ խшռնուրդը լցնել шպшկե տшրшյի մեջ, որը հնшրшվոր է պшհել սшռնшրшնում։
Օգտшգործել օրшկшն 2 шնգшմ՝ шռшվոտյան դատարկ ստամոքսին և մինչև ճաշի ժամը, 2ճ․գ․ չափաբաժնով։
Ժամանակի հետ կնկատեք, թե որքան է նվազել ոսկորների և հոդերի ցավը, և որքան ազատ են դարձել ձեր շարժումները։
