40-ն անց կանայք երիտшսարդ ու գեղեցիկ տեսքը պահպանելու համար ինչ վիտամիններ պետք է օգտագործեն

40-ից բարձրն այն տարիքն է, երբ կինն ունի այն ամենն, ինչ իրեն անհրաժեշտ է ՝ գեղեցկություն, կյանքի փորձ, էներգիա՝ նոր նվաճումների համար: Բայց այս ամենից բացի, մարմինը այս ժամանակահատվածում ենթարկվում է լուրջ հորմոնալ փոփոխությունների, որոնք ազդում են ինչպես ներքին օրգանների, այնպես էլ արտաքին տեսքի վրա:

Նյութափոխանակությունը զգալիորեն դանդաղում է, ինչը հանգեցնում է ավելորդ քաշի կուտակմանը: Մաշկը փոխում է իր կառուցվածքը և հայտնվում են առաջին խորը կնճիռները: Որոշ կանայք զգայшկան վիճակում դառնում են առավել անկայուն:

Մարմինը լավ վիճակում պահելու համար անհրաժեշտ է լրացնել հանքանյութերի և վիտամինների պահանջվող մակարդակը:

Օրինակ, Vitamin D- ն օգնում է մարմնին կլանել կալցիումը, որն ուղղակիորեն ազդում է ոսկորների ուժի վրա: Այն նաև օգնում է մազերին և մաշկին` ավելի լավ տեսք ունենալ:

Vitamin A- ն կանանց գրավչության հիմնական աղբյուրներից մեկն է: Այն օգնում է բարելավել մազերի խտությունը, եղունգների ուժը և մաշկի փայլը: Շատ հաճախ այս տարրը հանդիպում է հակատարիքային կոսմետիկայի մեջ:

Vitamin C- ն բոլորին հայտնի է որպես հիմնական տարր, որը նպաստում է իմունիտետի պահպանմանը: Այն ունի նաև հակաօքսիդիչ ազդեցություն:

Vitamin E- ն հայտնի է իր գերազանց հակատարիքային հատկություններով, բայց այն պետք է ընդունվի օմեգա -3 ճարպաթթուով:

Վիտամին B12- ն օգնում է նյութափոխանակությանը և պատասխանատու է արյան ճիշտ ձևավորման համար: Դրա պակասը կարող է ազդել մազերի և եղունգների վիճակի վրա:

Կենտրոնական նյարդային համակարգը ճիշտ է գործում միայն այն դեպքում, եթե մարմնում բավարար քանակությամբ մագնեզիում կա:

Հեմոգլոբինը ցանկալի մակարդակում պահպանելու համար արժե վերահսկել արյան մեջ երկաթի մակարդակը: Դրա պակասությունը կարող է հանգեցնել սակավարյունության զարգացմանը:

Սակայն, նախքան վիտամիններ ընդունելը, դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ: Փաստն այն է, որ որոշ վիտամիններ անհամատեղելի են, և խստորեն արգելվում է դրանց միաժամանակյա ընդունումը: