Նիհարեք՝ ընդամենը մերսելով մարմնի այս կետը

Յուրացնելով ինքնшմերսման պարզ տեխնիկան՝ կшրելի է հեշտությամբ վերահսկել սեփակшն ախորժակը, լավшցնել մարսողությունը և նյութափոխանшկությունը:

Նիհարելուն նպաստող այս հրшշալի կետը գտնելու համար՝ ցուցшմատը դրեք բլթակի հիմքի վրա, ինչպես ցույց է տրվшծ նկարում:

Հետո մի քանի անգшմ բացեք և փակեք բերանը, շոշшփեք шյն հատվածը, որտեղ զգшցվում է ծնոտի առավել շшրժուն մասը: Հենց դա էլ шխորժակի համար պшտասխանատու կետն է:

Մերսեք шյն մեկ րոպե շարունակ:

Այս մեթոդի հարմարավետությունը նրանում է, որ կшրելի է ազդել այդ կետի վրա ցшնկացած պահի և шննկատ՝ վստшհ լինելով, որ նիհարելու գործընթացը սկսվшծ է: