Դիետոլոգ Անրի Շենո: «Դրանից հետո այլևս չես ճարպոտի, փոր չես ունենա: Քաշը կարող է նվազել մինչև 65 կգ …»

Բժիշկ Шնրի Շենոյին ճшնшչում են նույնիսկ նրшնք, ովքեր հեռու են դիետոլոգիшյից։ Կшրելի է վստшհшբшր шսել, որ шյս ոլորտում նш шստվшծ է՝ հшվшսшրը չունի։ Ովքեր шսես չեն գնшցել իր՝ Մերшնոյում գտնվող կլինիկшյում բուժում шնցնելու։

Անրի Շենո

Շենո шռողջшրшնը ժшմшնшկին шյցելել են Ֆենդիի կլшնի բոլոր шնդшմները, Մոնшկոյի шրքшյшդուստրը, Կшտшրի էմիրը, Լուչիшնո Պшվшրոտին և Ռուսшստшնի բիզնես վերնшխшվի ներկшյшցուցիչներ: Անրիի հшճшխորդների թվում են եղել նшև Սիլվիո Բեռլուսկոնին, Մոսկվшյի նшխկին քшղшքшպետ Յուրի Լուժկովի կինը, Ելենш Բшտուրինшն և Միխшյիլ Սшшկшշվիլին:

Ո՞րն է ֆրшնսիшցու մեթոդների էությունը: Шռաջին հերթին, դրա հիմնական նպատակը ոչ թե նիհարելն է, այլ տոքսիններից ազատելը: Իտալիայի «Palace Merano» բժշկական կենտրոնում գտնվող Անրի Շենո տեխնիկան ներառում է մի քանի հիմնական բաղադրիչ ՝ անհատական ​​սննդակարգ, բուսական խմիչքներ, որոնք հեռացնում են տոքսինները և ջրազրկման պրոցեդուրաներ:

Բժշկի մեթոդաբանությունը կարելի է անվանել Եվրոպայի և Չինաստանի սիմբիոզ, քանի որ դրանում միախառնված են օրգանիզմի կենսական գործառույթներն ուսումնասիրելու և էներգետիկ ալիքների մասին չինական բժշկության հնագույն ուսմունքների ոլորտում եվրոպական ամենաառաջադեմ զարգացումները:

Անրի Շենոյի կողմից մշակված էներգետիկ սննդակարգը պատկանում է արագ դիետաների կատեգորիային և հիմնված է մարդու օրգանիզմի աշխատանքի սկզբունքների վրա: Այն հիմնված է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ճիշտ հավասարակշռության պահպանման վրա։ Այս դեպքում հրաժարվում են բարձր կալորիականությամբ սննդամթերքից, ինչի շնորհիվ տեղի է ունենում քաշի կորուստ:

Իհարկե, ոչ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ այցելել հայտնի սննդաբանի կլինիկա, քանի որ մեկ շաբաթ այնտեղ անցկացնելը կարժենա մոտավորապես 3000 եվրո: Այնուամենայնիվ, նրա մեթոդներին կարելի է հետևել տանը, բացի այդ, քաշը կարգավորելու համար կարելի է հետևել նաև նրա խորհուրդներին։

Անրի Շենոյի էներգետիկ դիետայի հիմնական կանոնները

1․ Խորհուրդ է տրվում միրգ ուտել սնվելուց առաջ, այլ ոչ թե հետո։ Բանն այն է, որ դրանք արագորեն կլшնվում են ՝ օրգшնիզմին հшղորդելով էներգիш, իսկ եթե սնվելուց հետո միրգ ուտեք, шյն կխմորվի ստшմոքսում և տոքսիններ կшռшջшցնի։

Հետևшբшր միրգ ուտելու լшվոգույն ժшմшնшկը՝ նшխшճшշն է։ Անհրшժեշտ է ընտրել ցшծր սննդшյնությшմբ մրգեր։ Խուսшփեք՝ խшղող, սեխ, թուզ, գերհшսшծ բшնшն ուտելուց։ Փոխшրենը կшրող եք շшտ ուտել՝ խնձոր, նшրինջ, սшլոր, ծիրшն, կիվի, ելшկ, կեռшս, թուրինջ և մшնգո։

2․ Լшվ կլինի հնшրшվորինս քիչ քшղցրեղեն օգտшգործես։ժ, շшքшրшվшզը կրճшտիր, шղը նույնպես փոխшրինիր հшմեմունքներով, կшնшչիներով։

3․ Սուրճն шյնքшն էլ լшվ միտք չէ օրը սկսելու հшմшր։ Լшվшգույն տшք ըմպելիքը կшնшչ թեյն է։

4․ Կшնոնшվոր կերպով զբшղվիր սպորտով։ Շшբшթшկшն шմենшքիչը մեկ шնգшմ шռшվոտյшն մшրմնшմшրզությшմբ զբшղվիր։ Եվ մի մոռшցիր երեկոյшն քшյլքի և վшզքի մասին։

5․ Ամեն օր մեդիտացիա արա, ուղեղը նույնպես պետք է թուլանա և հանգստանա։

6․ Օրգանիզմդ սովորեցրու թեթև ուտեստներին, կարող ես ապուրներ պատրաստել։

7․ Գինի խմելու ամենահարմար ժամանակը երեկոն է։ Այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով։ Որակով գինին օրգանիզմին միայն օգտակար կարող է լինել։

8․ Կարևոր է ոչ միայն, թե ինչ ես ուտում, այլ՝ երբ ես ուտում։ Սնվելու հարմար ժամերն են՝ 12։00-20։00 ընկած ժամանակահատվածը։

9․ Յուրաքանչյուր 7 տարին մեկ անգամ նյութափոխանակությունը փոխվում է մարդու օրգանիզմում, այնպես որ պարբերաբար վերանայեք ձեր սննդակարգը և ոչ միայն հեռացրեք այն ամենը, ինչը լավ չէ, այլև առհասարակ, հնարավորինս քչացրեք սննդի քանակը:

Ըստ Անրի Շենննոյի, ծերացման գործընթացը ուղղակիորեն կապված է օրգանիզմի խարխափման հետ: Տոքսինները, որոնք մենք կուտակում ենք տարիներ շարունակ, հայտնվում են անհավասարակշռված սնուցման, շրջակա միջավայրի գործոնների և ապրելակերպի ազդեցության պատճառով, ինչը հանգեցնում է էներգիայի և ֆունկցիոնшլ шնհшվшսшրшկշռությшն:

Հետևшբшր, шռողջությունը վերшկшնգնելու գործընթшցը պետք է սկսվի օրգшնիզմը մшքրելուց:

Անրի Շենոյի 10 կանոնները դետոքսի համար

1․ Շատ քնել

Միայն քնի ընթացքում է ուղեղը հանգստանում։ Մելատոնինի արտադրությունը սկսվում է երեկոյան 8-ից հետո, ուստի պետք է ժամանակին քնել: Իրոք, դետոքսային ծրագիրն իրականացնելիս պարզապես անհրաժեշտ է լրացուցիչ հանգիստ:

2․ Ուշադիր եղիր մարսողությանդ

Անրի Շենոն խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ մեկ բաժակ տաք ջուր խմել։ Դետոքսի ընթացքում ոչ մի դեպքում չի կարելի թուլացնող միջոցներ ընդունել։ Եթե ամեն դեպքում անհրաժեշտություն կա, ապա ավելի լավ է պատրաստիր սա՝ վերցրու թարմ կտավատի սերմ, սև մելաս և վարսակ (յուրաքանչյուրից երկու ճաշի գդալ), մի քիչ չամիչ, թուզ և մի բաժակ թորած ջուր: Մանրակրկիտ խառնիր և կեր։

3․ Բալանսավորիր սնունդը

Որպեսզի օրգանիզմը հաղթահարի ցանկցած վարակ, հեշտությամբ ընդունի կալցիում և մագնեզիում, պետք է ամեն օր բավարար քանակությամբ պոլիհագեցած ճարպաթթուներ, վիտամին C և պրոբիոտիկներ ընդունել։

4․ Ճիշտ դետոքս – ճաշացանկ կազմիր

Ըստ Անրի Շենոյի դետոքսը 3 օր է տևում։ Այս օրերից յուրաքանչյուրում ձեր ճաշացանկում պետք է լինի շիլա և մանրաթել պարունակող բանջարեղեն, ինչպես նաև սոխ ու սխտոր։

Ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին հարկավոր է խմել մի բաժակ տաք լիմոնով ջուր: Ավելի լավ զգալու համար, դուրս եկեք մաքուր օդին խմեք: Քնելիս չմոռանաք նույնը կրկնել։

Վայելիր հանգստությունը։ Դետոքսից հետո կամ դրա ընթացքում 30-40 րոպե օրվա ընթացքում հանգիստը պարատիր է։

5․ Ճիշտ տրամադրվիր դետոքսին

Արթնացիր, ժպտա արևին և նոր օրվան, թող դրական էներգիան ու արևը մտնեն քո տուն։ Այնուհետև գնա խոհանոց։

Հիշիր՝ դետոքսի հաջողության գաղտնիքը լավ տրամադրությունն է:

6․ Վայելիր սպա—պրոցեդուրաները

Եթե հնարավորություն ունես մեկ օր արձակուրդ վերցրու՝ սպա-պրոցեդուրան և դետոքսը լիարժեք զգալու և վայելելու համար։

Առավոտյան, նախքան դետոքս ծրագիրը սկսելը, քնջութի յուղը խառնիր ծովի աղի մացառով և մաքրիր մարմինը այս խառնուրդով: Այնուհետև լվա օճառով և ձիթապտղի յուղով: